olga_den_f (olga_den_f) wrote,
olga_den_f
olga_den_f

Піднімаємо ноги вгору. ;)

*
Для того щоб добре себе почувати, як фізично, так і морально - піднімаємо ноги вгору.

Ця вправа сприяє нормальному руху рідин в тілі, нормальній циркуляції крові.



Ноги витягніть вгору уздовж стіни, а руки витягніть уздовж тіла, вони повинні бути повністю розслаблені.
Досить залишатися в такій позі протягом 15-20 хвилин, більше нічого не роблячи. Постарайтеся відчути рівновагу і баланс, відчуєте спокій, а трохи пізніше приплив крові до грудей і голови.

Що дає вправа організму :

1. Зменшує набряклість в ногах.

2. Знімає синдром втомлених ніг.

3. Покращує травлення.

4. Розслаблює нервову систему.

5. Досягається психічний спокій.



Протипоказанням є травми хребта. ***

https://olga-den-7.dreamwidth.org/183553.html

Tags: Вправи для здоров'я
Subscribe

Posts from This Journal “Вправи для здоров'я” Tag

  • Вправи для м'язів живота: фітнес вдома

    * Три нескладні вправи для м'язів живота, котрі не вимагають у вас походів до спортивних залів, та котрі можна виконувати вдома! Вправа перша…

  • 5 помилок після занять спортом, котрі усе псують

    * Що ми робимо після того, як зробили вправи, побігали чи поїздили на велосипеді? Найчастіше — і навіть не намагайтесь це заперечити — ми…

  • Ходьба на коленях

    * Делаю так каждое утро! Даосская практика, при помощи которой можно вылечить почки и похудеть. Все знают, насколько полезна обычная ходьба, а вот…

promo olga_den_f march 19, 2016 17:35 7
Buy for 50 tokens
​* ( Розповідь жінки буде написана мовою - оригіналом, тобто суржиком Луганської області. ) Мені треба було проконсультуватися у лікаря, і дали мені направлення у обласну лікарню. Я підійшла до кабінету в якому йшов прийом. Біля кабінету сиділи на стільцях і стояли люди, я зайняла чергу. Раптом…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments