olga_den_f (olga_den_f) wrote,
olga_den_f
olga_den_f

Біль в очах від комп'ютера, що робити

*
Гімнастика для зняття втоми очей

Дуже корисні гімнастичні вправи. Робити їх можна як для позбавлення від неприємних симптомів, так і для профілактики. Особливо ефективна дана міра, коли від комп'ютера болить і голова, і очі, що пов'язують з пережимом зорових нервів.

Вправи:

1. Обома руками досить сильно помасажуйте шию.
2. Покрутіть головою в різні боки.
3. Щільно зімкніть очі і максимально розслабтеся.
4. Відкрийте очниці і виконайте ними кругові рухи в різні боки.
5. Виконайте рухи зіницями по вертикалі і горизонталі, а також по діагоналі в обидва боки.
6. Багато і часто поморгайте, при цьому сильно стискаючи і розтискаючи віки.
7. Спрямуйте погляд на перенісся і розслабтеся. Швидко повторюйте цю вправу.
8. Зігрійте долоні і прикладіть їх до закритих очей, схрестивши пальці на лобі. Дочекайтеся, поки зображення перед вами не стане абсолютно чорним.
9. Ще раз швидко поморгайте, рахуючи до «100».
10. Знову зробіть кілька обертань головою в різні боки.

Після проведення гімнастики вимийте обличчя холодною водою. Всі ці заходи досить ефективні, однак, якщо у вас є більш серйозні проблеми із зором, не відкладайте візит до офтальмолога, адже це може бути дуже небезпечно.

Crossposts: https://olga-den-f.dreamwidth.org/367379.html

Tags: Для Глаз
Subscribe

  • Не треба боятися змінювати владу, хай вона нас боїться.

    * Якщо ви вважали, що воєнний стан (ВС) – це щоб різко підвищити обороноздатність, зупинити “п’яту колону” і корупціонерів усіх мастей – то ви…

  • Пора отямитися !!!

    * На Донбасі — АТО (антитерористична операція!), яку ніхто не проводить… СБУ, яка мала б здійснювати антитерористичні заходи, нічого не робить.…

  • Епопея з системою е-декларування.

    * А недавно міжвідомчі війни з іншої причини охопили ще більше відомств. Почалася епопея з пошуку цапа-відбувайла у справі про зрив електронного…

promo olga_den_f march 19, 2016 17:35 13
Buy for 200 tokens
​* ( Розповідь жінки буде написана мовою - оригіналом, тобто суржиком Луганської області. ) Мені треба було проконсультуватися у лікаря, і дали мені направлення у обласну лікарню. Я підійшла до кабінету в якому йшов прийом. Біля кабінету сиділи на стільцях і стояли люди, я зайняла чергу. Раптом…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments