Постійний прийом необхідних для зору вітамінів допоможе підтримувати ваш зір в нормальному стані, а також попередить розвиток різних очних захворювань.
Вітаміни на основі чорниці є найкориснішими і ефективними помічниками для підтримки хорошого зору. Тому влітку, в сезон чорниці по можливості завжди намагайтеся поласувати цими «живими» вітамінами.
Також дуже корисні вітамінні комплекси, які мають в своєму складі лютеїн. Даний пігмент сприяє підвищенню гостроти вашого зору.
Вітамін А або ретинол міститься у вершковому маслі, шипшині, горобині, печінки і моркви. Відносно останнього інгредієнта варто враховувати, що для того, щоб його корисні властивості засвоїли в організмі, його необхідно правильно вживати: або пийте морквяний сік, або їжте моркву разом з рослинним маслом.
Вітамін С також надає благотворну дію на зір. Міститься в цитрусових, квашеній капусті, чорній смородині, шипшині, солодкому перці.
Вітамін Е, присутній в таких продуктах, як яйця, печінка, молоко, а також в різних маслах - соєвому, соняшниковій, кукурудзяній, обліпихи, також сприяє підтримці вашого зору в нормальному стані.
https:/fingerus.ru/uk/pain-in-the-eyes-o
Crossposts: https://olga-den-f.dreamwidth.org/367867.html
Journal information