olga_den_f (olga_den_f) wrote,
olga_den_f
olga_den_f

Харчування, яке допоможе підтримувати ваш зір в нормальному стані.

*
Постійний прийом необхідних для зору вітамінів допоможе підтримувати ваш зір в нормальному стані, а також попередить розвиток різних очних захворювань.

Вітаміни на основі чорниці є найкориснішими і ефективними помічниками для підтримки хорошого зору. Тому влітку, в сезон чорниці по можливості завжди намагайтеся поласувати цими «живими» вітамінами.

Також дуже корисні вітамінні комплекси, які мають в своєму складі лютеїн. Даний пігмент сприяє підвищенню гостроти вашого зору.

Вітамін А або ретинол міститься у вершковому маслі, шипшині, горобині, печінки і моркви. Відносно останнього інгредієнта варто враховувати, що для того, щоб його корисні властивості засвоїли в організмі, його необхідно правильно вживати: або пийте морквяний сік, або їжте моркву разом з рослинним маслом.

Вітамін С також надає благотворну дію на зір. Міститься в цитрусових, квашеній капусті, чорній смородині, шипшині, солодкому перці.

Вітамін Е, присутній в таких продуктах, як яйця, печінка, молоко, а також в різних маслах - соєвому, соняшниковій, кукурудзяній, обліпихи, також сприяє підтримці вашого зору в нормальному стані.



https:/fingerus.ru/uk/pain-in-the-eyes-of-the-computer-sore-eyes-from-the-computer-what-to-do.html

Crossposts: https://olga-den-f.dreamwidth.org/367867.html

Tags: Для Глаз
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo olga_den_f march 19, 2016 17:35 13
Buy for 200 tokens
​* ( Розповідь жінки буде написана мовою - оригіналом, тобто суржиком Луганської області. ) Мені треба було проконсультуватися у лікаря, і дали мені направлення у обласну лікарню. Я підійшла до кабінету в якому йшов прийом. Біля кабінету сиділи на стільцях і стояли люди, я зайняла чергу. Раптом…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments