Американские ученые определили, что эффективному похудению способствуют белки, которые употребляются на завтрак.
Об этом сообщает Men's Health, передает Украинские Реалии.
Исследователям удалось установить, что завтрак с высоким содержанием белка позволяет использовать меньше продуктов с высоким содержанием жира и сахара в течение всего дня.
Кроме того, блюда с высоким содержанием белка на завтрак позволят не только сохранить стройную фигуру, но и снизить риск развития диабета благодаря контролю уровня глюкозы и инсулина в крови.
Эксперты отмечают, что лучшими продуктами на завтрак есть яйца, индейка, йогурт, а также молоко и фруктовый йогурт.
Journal information