olga_den_f (olga_den_f) wrote,
olga_den_f
olga_den_f

Задержка жидкости в ногах: как с этим справиться?

*
Если жидкость задерживается в теле человека, то это может сигнализировать о накоплении в нем солей, которые провоцируют возникновение воспаления в тканях. При этом симптоме следует отказаться от спиртных напитков и жирной пищи.

Скорее всего Вы уже сталкивались с тем, что возвращаясь домой уставшие, ноги могут казаться отекшими и тяжелыми, Вас могут беспокоить болезненные ощущения в лодыжках. Это многим знакомая задержка жидкости.

Чаще всего с задержкой жидкости приходится сталкиваться именно женщинам. Как правило, эта проблема чаще беспокоит людей в летний период. В большинстве случаев задержка жидкости связана с нарушениями кровообращения.

Проявляйте заботу о себе, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Из-за токсинов в тканях нашего тела развиваются воспалительные процессы, вода начинает накапливаться, а обратный отток крови и жидкостей уменьшается. В результате наши ноги отекают, и мы начинаем испытывать болевые ощущения.

Что же делать? Как быть в такой ситуации?

ЗАДЕРЖКА ЖИДКОСТИ В НОГАХ: УЗНАЙТЕ ЕЕ ПРИЧИНУ

Организм каждого человека имеет свои индивидуальные особенности, каждый из нас имеет свои привычки. Образ жизни и физические особенности каждого из нас различаются.

Поэтому причины задержки жидкости у каждого человека также индивидуальны. Задержка жидкости чаще всего объясняется влиянием следующих факторов:

* Длительное пребывание стоя, на ногах.
* Лишний вес. Очень часто женщины с большим количеством целлюлита страдают задержкой жидкости в ногах.
* Часто ноги отекают во время длительных путешествий на поезде или в самолете. Это происходит из-за того, что человеку приходится в течение долгого времени находиться сидя, в одной и той же позе.
* Прием некоторых медицинских препаратов. Существуют медикаменты, побочным эффектом лечения которыми является задержка жидкости.
* Перенесенные травмы колена или щиколотки также могут спровоцировать эту проблему.
* Варикозное расширение вен.
* Заболевания и нарушения в работе почек.
* Сердечно-сосудистые заболевания.
* Гормональные изменения во время менструального цикла.
* Неправильное питание: злоупотребление солью также довольно часто приводит к возникновению отеков.
Если отеки в ногах вАС беспокоят слишком часто, рекомендуется обратиться за консультацией к медицинскому специалисту.

1. ОТВАР ФЕНХЕЛЯ

Фенхель — ароматное растение родом из Средиземноморья. Его легко отыскать как в магазинах натуральных продуктов, так и в аптеках.

Оно обладает мочегонными свойствами, уменьшает образование газов, нормализует пищеварение, а также помогает очищать организм. Фенхель является эффективным средством в борьбе с задержкой жидкости. Рекомендуется принимать отвар фенхеля один или два раза в день, через 15 минут после приема пищи.

ИНГРЕДИЕНТЫ

* 1 чайная ложка фенхеля (5 г.)
* 1/2 чайной ложки аниса (3 г.)
* 1 стакан воды (200 мл.)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

* Приготовить отвар фенхеля очень просто: доведите до кипения один стакан воды, а затем добавьте в нее фенхель и анис.
* Продолжайте готовить отвар из трав еще 20 минут.
* Когда указанное время пройдет, снимите отвар с огня. После варки он должен настояться еще 10 минут.
* Когда отвар остынет, его можно пить.

2. ОТВАР ХВОЩА

Это растение смело можно назвать самым эффективным средством избавления от задержки жидкости. Вы можете найти хвощ в аптеке или магазинах гомеопатии. Чем же именно обусловлен подобный целебный эффект этого растения?

* Хвощ помогает остановить кровотечения и улучшает свертываемость крови.
* В нем содержится кремний, минерал, способствующий регенерации кожи и восстановлению соединительной ткани.
* Хвощ является эффективным натуральным мочегонным средством: увеличивает количество выделяемой мочи, стимулирует выведение токсинов и помогает очищать наш организм.
* Интересный факт: хвощ содержит два активных вещества: сапонин и эквизетен. Они оказывают стимулирующее воздействие на кровообращение, а также помогают очищать наше тело от токсичных веществ.
Рекомендуется регулярно выпивать отвар хвоща по утрам. Вскоре Вы заметите улучшение своего самочувствия.

3. ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ ВКЛЮЧИТЬ В СВОЙ РАЦИОН

Первым, на что нужно обратить свое внимание, является употребление соли. Ее нужно ограничить.

Гормональная система нашего организма отвечает за сохранение баланса жидкостей в нашем теле.

Когда в организме накапливаются излишки соли, в тканях начинают развиваться различные воспалительные процессы, человека начинает беспокоить задержка жидкости.

Если организм не справляется с выведением жидкости через почки и потовые железы, появляются отеки.

Причиной развития воспалений является не только употребление соли. Насыщенные жиры, сахаросодержащие напитки, сладости, белая мука — все эти продукты вызывают нарушения в работе различных органов и систем нашего организма. Поэтому лучше всего их избегать.

При этом рекомендуется включить в свой ежедневный рацион следующие продукты:

Лук, спаржа, петрушка, сельдерей, артишок, эндивий, салат, баклажан, арбуз, груша, ананас, банан, дыня.

4. ПРАВИЛЬНО ПЕЙТЕ ВОДУ

К сожалению, когда речь заходит о нашем питании, мы часто совершаем небольшие ошибки. Так, часто мы слышим о том, что человеку рекомендуется ежедневно выпивать как минимум два литра воды.

Поэтому иногда люди начинают заставлять себя больше пить, выпивая за один раз целый стакан воды или даже больше. И так на протяжении всего дня. Конечно же, это неправильно.

Все, чего мы добиваемся таким питьем — желудок, переполненный водой. В этом случае жидкость начинает накапливаться в нашем организме.

Как же правильно пить? Ответ простой: рекомендуется пить воду маленькими глотками, понемногу на протяжении всего дня. Это позволяет избежать как обезвоживания, так и накопления жидкости.

5. ПОЛУЧАСОВАЯ ПРОГУЛКА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Наденьте удобную одежду, хорошие кроссовки и выходите на прогулку! Прогулка не должна быть неприятной обязанностью, не воспринимайте ее как занятие спортом. Это в первую очередь отдых и расслабление. Почувствуй внутреннюю свободу и отвлекитесь от повседневных забот. Прогулка поможет Вам восстановиться и поднимет Вам настроение.

Регулярные прогулки помогают нормализовать кровообращение, стимулируют снабжение кислородом всех частей нашего тела. Такой отдых помогает сохранить эластичность сосудов и вен.

Уже через несколько недель Вы заметите, что Ваши ноги стали более легкими и отдохнувшими. Внимательная забота о питании, стабильный вес и активный образ жизни помогут Вам избежать неприятных отеков и задержки жидкости в будущем.

Tags: Для здоров'я
Subscribe

Posts from This Journal “Для здоров'я” Tag

promo olga_den_f march 19, 2016 17:35 13
Buy for 200 tokens
​* ( Розповідь жінки буде написана мовою - оригіналом, тобто суржиком Луганської області. ) Мені треба було проконсультуватися у лікаря, і дали мені направлення у обласну лікарню. Я підійшла до кабінету в якому йшов прийом. Біля кабінету сиділи на стільцях і стояли люди, я зайняла чергу. Раптом…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments