olga_den_f (olga_den_f) wrote,
olga_den_f
olga_den_f

Три чашки кофе в день и ваш организм отблагодарит вас этим.

*
Четыре научных факта, подтверждающих положительное влияние кофе на организм.

Полезен ли кофе? В течение многих лет не утихают споры относительно этого вопроса. После многочисленных исследований специалистов из разных стран мира, ответ всё-таки вырисовался — да. Но с некоторым уточнением: если пить кофе, то натуральный и в разумных количествах.

Другой вопрос: разумные количества — это сколько? Исследователи говорят о 300–500 мг кофеина в сутки как о безвредной для организма дозе. Подсчитано, что среднее количество кофеина в одной чашке — 100 мг (с небольшими колебаниями), поэтому 3 чашки кофе в день — это тот объем напитка, который превышать не рекомендуется.

Кофе для организма

4 научных факта, подтверждающих положительное влияние кофе на организм:

1. Кофе и печень

Кофе помогает печени восстановиться, действуя как антиоксидант и желчегонное средство. Людям, регулярно употребляющим кофе не грозит ни цирроз, ни желчекаменная болезнь! Кофеин сокращает количество сыворотки аминотрансферазы и тех алифатических аминокислот, которые провоцируют развитие гепатита и других заболеваний печени.

2. Кофе и мозг

Исследование, проведенное в Университете Джона Хопкинса в ноябре 2014 года, в котором принимало участие 73 человека, показало, что кофе положительно влияет на особый вид памяти и дает возможность сохранять информацию более отчетливо и ясно. Также установлено, что кофе в объеме 3 чашек в день снижает риск возникновения болезни Альцгеймера на 65 %!

3. Кофе и диабет

По утверждению некоторых исследователей диабета II типа, 2–3 чашки натурального кофе в день действуют как профилактика этого заболевания.

4. Кофе и обмен веществ

Умеренные дозы кофеина, усиливая обмен веществ, способствуют снижению массы тела человека. Также кофеин способен регулировать уровень лептина, гормона, отвечающего за объем жировой прослойки. Повышение уровня этого вещества подавляет аппетит, увеличивает расход энергии. Конечно, при условии, что ты не заедаешь кофе десертом!

headinsider.net.

Tags: Ліки - їжа
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • © Приємного дня ! ;)

    * © ... не дивлячись на те що гримить. ;) Фото: olga_den_f ; 15.06.2021

  • © Що це за рослина ?

    * © Росте ця рослинка у мене вже давно. Більше 10 років. Колись давно я купувала насіння квітів у пакетику. Не пам'ятаю як ті квіти називалися, і…

  • Черговий крок у прірву.

    * ЦВК, підконтрольна офісу президента, не зареєструвала ініціативну групу, зібрану Юлією Тимошенко і «Батьківщиною» для старту всеукраїнського…

promo olga_den_f march 19, 2016 17:35 13
Buy for 200 tokens
​* ( Розповідь жінки буде написана мовою - оригіналом, тобто суржиком Луганської області. ) Мені треба було проконсультуватися у лікаря, і дали мені направлення у обласну лікарню. Я підійшла до кабінету в якому йшов прийом. Біля кабінету сиділи на стільцях і стояли люди, я зайняла чергу. Раптом…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment