olga_den_f (olga_den_f) wrote,
olga_den_f
olga_den_f

Як припинити хропіти.

*
Для того, щоб припинити хропіти, важливо розвантажити дихальні шляхи. Це можна зробити декількома способами, серед яких можуть бути інгаляції з евкаліптовою олією або приготування соляного розчину, який буде активувати дихання через ніс.

Цибуля і шавлія.

Цибуля і шавлія допоможуть значно зменшити, а в деяких випадках і зовсім позбутися від хропіння та повернути спокійний нічний сон, що в результаті дасть змогу відновити енергію, необхідну для роботи на кожен день.

Щоб отримати максимум користі від цибулі, наріжте її великими шматками, доведіть до кипіння та відваріть протягом 15 хвилин. Додайте трохи коричневого цукру до напою та пийте його замість чаю. Рекомендується робити це за дві години до сну.

Ви також можете приготувати чай з листя шавлії. Для цього вам необхідно відварити кілька листків та випити цей настій за годину до сну.

Натуральні соки.

Усі натуральні соки дуже корисні для профілактики та лікування різних захворювань, у тому числі і хропіння. Фрукти володіють властивостями, які значно поліпшують самопочуття, а для цього необхідно їсти щонайменше 5 порцій на день разом з овочами. Випивайте склянку соку перед кожним прийомом їжі, це буде прискорювати обмін речовин та забезпечувати належне функціонування організму. Нижче рецепт натурального соку, який окрім своїх корисних властивостей для організму, допоможе позбутися від хропіння.

Вам знадобляться такі інгрідієнти:

* 2 яблука
* 2 моркви
* ¼ лимона і трохи імбиру

Приготування досить легке, оскільки все, що вам потрібно зробити, це змішати у блендері усі інгредієнти з невеликою кількістю води. Рекомендовано пити цей напій кілька разів на день для отримання максимальної користі.

Якими можуть бути наслідки від хропіння для вашого здоров’я?

Хропіння може призвести до:

* Сухості у роті
* Порушення режиму сну
* Втоми
* Головних болей та дратівливості

Для того, щоб позбутися хропіння, ви можете промивати ніс соляним розчином, це допоможе активувати дихання через носові проходи. Змішайте воду кімнатної температури з половиною чайної ложки солі та невеликою кількістю харчової соди до утворення однорідного розчину.

Ви також можете зробити мазь, використовуючи для цього суміш оливкової олії та 50 грамів рути. Помістіть суміш у пляшку та залиште настоюватися протягом 2 тижнів. Коли мазь буде готова, нанесіть її на ніздрі, грудну клітину та шию.

Також суміш евкаліпта та імбиру може мати позитивні результати в боротьбі з хропінням. Відваріть шматочок нарізаного кореню імбиру з кількома листками евкаліпта та склянкою води протягом 5 хвилин. Залиште напій до повного охолодження, після чого випийте. Потім рекомендують з’їсти дві столові ложки гелю з алоє вера. Цей напій слід приймати за півгодини до сну.

Чи можливо уникнути хропіння?

Щоб припинити хропіти або хоча б зменшити хропіння, ви повинні уникати вживання занадто великої кількості алкоголю та шоколаду і звести до мінімуму вживання смаженої їжі та продуктів швидкого приготування.

Кропива, м’ята, кріп, корінь валеріани також допоможуть розвантажити носові проходи, так щоб ви могли спокійно дихати, а отже і спати вночі. Якщо ви ретельно та послідовно будете дотримуватися рекомендацій, з якими ви щойно ознайомились, ви, без сумніву, дуже скоро помітите позитивні зрушення та результат не змусить себе довго чекати. Таким чином, ви не тільки поліпшете власне самопочуття, але й подбаєте про сон ваших близьких. Пам’ятайте, міцний сон – це запорука здорового життя без жодний стресів, втом та дратівливості.

Tags: Корисно для здоров'я
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • © Пилова буря.

    * © Вчора (12 квітня) у нас була пилова буря. Світа Божого не видно було за пилюкою. Поля пересохші і сильний вітер змітав верхній шар ґрунту і…

  • © То пережитки давнини ...

    * Тарас Шевченко : - Село! І серце одпочине: Село у нашій Україні — Неначе писанка, село. Зеленим гаєм поросло. Цвітуть сади, біліють хати, А на горі…

  • © Проліски.

    * © Цвітіння триває. ;) Фото: olga_den_f Фото: olga_den_f

promo olga_den_f march 19, 2016 17:35 13
Buy for 200 tokens
​* ( Розповідь жінки буде написана мовою - оригіналом, тобто суржиком Луганської області. ) Мені треба було проконсультуватися у лікаря, і дали мені направлення у обласну лікарню. Я підійшла до кабінету в якому йшов прийом. Біля кабінету сиділи на стільцях і стояли люди, я зайняла чергу. Раптом…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments